Համեմատել White beans և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +461% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2953.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 75.16g | 131% |
| Սելեն | 1.3µg | 39.7µg | 70% |
| Մանգան | 0.636mg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 0.6g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 260mg | 21% |
| Folate, total | 81µg | 0µg | 20% |
| Երկաթ | 3.7mg | 5.2mg | 19% |
| Կալիում | 561mg | 100mg | 14% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 370kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.182mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0mg | 10% |
| Մագնեզիում | 63mg | 25mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0mg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Կալցիում | 90mg | 142mg | 5% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.85mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 13.79g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.81g | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.85g | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.272g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 13.19g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.156g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.776mg | 0% | |
| Լիզին | 0.668mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0% | |
| Վալին | 0.509mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
75.16 գ
Ճարպեր:
1.85 գ
Ածխաջրեր:
13.79 գ
Ջուր:
8.2 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +669.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +672.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +428.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +403.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +432.9% |
