Համեմատել Whiting և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +855.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +580.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +456.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +978.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +198.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 14.024mg | 80% |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 0.62µg | 70% |
| Երկաթ | 0.34mg | 3.25mg | 36% |
| Պղինձ | 0.031mg | 0.211mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.256mg | 16% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալցիում | 48mg | 147mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.216mg | 0.645mg | 9% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.72mg | 8% |
| Սելեն | 32.1µg | 36.5µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.422g | 1.637g | 8% |
| Վիտամին D | 57 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 222mg | 174mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.31g | 4.84g | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 41mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 1.282g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.31g | 20.35g | 4% |
| Կալիում | 249mg | 383mg | 4% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 131kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին A | 30µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.57mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.279g | 1.182g | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 104mg | 1% |
| Մանգան | 0.104mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.143mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.844mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.488mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 1.682mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.542mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 0.943mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.093g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.131g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +323.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +287.9% |