Համեմատել Winged beans և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +501.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +331.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1727.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +401.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +904.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +624.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2761.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2170% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 23.137g | 144% |
| Պղինձ | 0.773mg | 1.8mg | 114% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 1.345mg | 100% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 1.48mg | 99% |
| Սելեն | 2.9µg | 53µg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 660mg | 72% |
| Ճարպեր | 5.84g | 51.46g | 70% |
| Մագնեզիում | 54mg | 325mg | 65% |
| Folate, total | 10µg | 227µg | 54% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 8.335mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 18.528g | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Մանգան | 1.199mg | 1.95mg | 33% |
| Ցինկ | 1.44mg | 5mg | 32% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 584kcal | 22% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 20.78g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 1.13mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.355mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 4.455g | 17% |
| Երկաթ | 4.33mg | 5.25mg | 12% |
| Կալիում | 280mg | 645mg | 11% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալցիում | 142mg | 78mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 20g | 2% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 13mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +781.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +760.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1391.7% |
