Համեմատել Winged beans և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +359% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1071.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +517% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.066mg | 79% |
| Մանգան | 1.199mg | 0.558mg | 28% |
| Երկաթ | 4.33mg | 5.96mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.29mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 2.37g | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 130µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 3.025mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 77mg | 11% |
| Folate, total | 10µg | 44µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.426g | 8% |
| Ճարպեր | 5.84g | 1.36g | 7% |
| Մագնեզիում | 54mg | 26mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Ցինկ | 1.44mg | 0.62mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.215mg | 7% |
| Կալցիում | 142mg | 80mg | 6% |
| Կալիում | 280mg | 61mg | 6% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 68kcal | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Սելեն | 2.9µg | 5µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.391g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.26mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.317mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.226g | 3% |
| Նատրիում | 13mg | 49mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 11.67g | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 147g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
