Համեմատել Wolffish raw և Bluefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +165.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.03µg | 5.39µg | 140% |
| Վիտամին B3 | 2.133mg | 5.95mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.058mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 20.04g | 5% |
| Երկաթ | 0.09mg | 0.48mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.828mg | 5% |
| Խոլեստերին | 46mg | 59mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 227mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.39g | 4.24g | 3% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.053mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.915g | 3% |
| Կալիում | 300mg | 372mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.837g | 1.793g | 2% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 124kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 33mg | 1% |
| Նատրիում | 85mg | 60mg | 1% |
| Վիտամին A | 113µg | 120µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.845g | 1.06g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 3.1 | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.81mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.021mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.402mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.878mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.806mg | 0.923mg | 0% |
| Լեյցին | 1.422mg | 1.629mg | 0% |
| Լիզին | 1.607mg | 1.84mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0.593mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.683mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 0.902mg | 1.032mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.59mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.307g | 0.252g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.316g | 0.519g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.043g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.21 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.86 գ
Այլ:
4.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.793 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.4% |