Համեմատել Wolffish և Yellowtail raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.35µg | 1.3µg | 44% |
| Վիտամին B3 | 2.598mg | 6.8mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.16mg | 23% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 157mg | 14% |
| Վիտամին A | 130µg | 29µg | 11% |
| Երկաթ | 0.12mg | 0.49mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.144mg | 5% |
| Ցինկ | 1mg | 0.52mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.04mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.468g | 1.28g | 4% |
| Ճարպեր | 3.06g | 5.24g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Նատրիում | 109mg | 39mg | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 30mg | 2% |
| Կալցիում | 8mg | 23mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.072g | 1.99g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.083g | 1.42g | 2% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 146kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 22.44g | 23.14g | 1% |
| Խոլեստերին | 59mg | 55mg | 1% |
| Կալիում | 385mg | 420mg | 1% |
| Պղինձ | 0.037mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.59mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 2.7 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.984mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.034mg | 1.066mg | 0% |
| Լեյցին | 1.824mg | 1.881mg | 0% |
| Լիզին | 2.061mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.664mg | 0.685mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.876mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.156mg | 1.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.661mg | 0.681mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.393g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.405g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.44 գ
Ճարպեր:
3.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.23 գ
Այլ:
0.27 գ
Սպիտակուցներ:
23.14 գ
Ճարպեր:
5.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.14g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.468 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.1% |