Համեմատել Yellow beans և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +49.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 7.3g | 12% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.298mg | 12% |
| Folate, total | 81µg | 121µg | 10% |
| Կալիում | 325mg | 532mg | 6% |
| Երկաթ | 2.48mg | 2mg | 6% |
| Ցինկ | 1.06mg | 1.77mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.115mg | 6% |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 74mg | 52mg | 5% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.573mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.43mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 7.52g | 3% |
| Կալցիում | 62mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.096mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.021g | 3% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.1g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 168mg | 2% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 128kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.036g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 17.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 24.77g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 0.717mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +980% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.77g
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
