Համեմատել Yellow beans և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +338.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 5.5g | 20% |
| Նատրիում | 5mg | 422mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 109mg | 11% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.255mg | 9% |
| Սելեն | 1.3µg | 5.7µg | 8% |
| Folate, total | 81µg | 48µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 1.948g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 5.54g | 7% |
| Մագնեզիում | 74mg | 43mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.08g | 5.15g | 6% |
| Երկաթ | 2.48mg | 1.99mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 2.133g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.136mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.049mg | 4% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.159mg | 3% |
| Ցինկ | 1.06mg | 0.73mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 0.408mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.74g | 2% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 155kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 21.63g | 1% |
| Կալիում | 325mg | 358mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.155mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 16.13g | N/A |
| Կալցիում | 62mg | 61mg | 0% |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +376.9% |
հավասար
Ջուր
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.8% |
