Համեմատել Yogurt parfait և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +433.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 313mg | 31% |
| Սելեն | 3.9µg | 20.8µg | 31% |
| Նատրիում | 49mg | 745mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 0.19µg | 29% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 28% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 6.154g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 4.094g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 15.05g | 23% |
| Ճարպեր | 1.01g | 15.25g | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 4.2mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 20% | |
| Վիտամին C | 14.3mg | 0.1mg | 16% |
| Կալցիում | 105mg | 269mg | 16% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.77mg | 16% |
| Մանգան | 0.266mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.08mg | 12% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 294kcal | 11% |
| Խոլեստերին | 3mg | 37mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.2mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 3.765g | 9% |
| Օսլա | 17.1g | 7% | |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.42mg | 5% |
| Վիտամին A | 30µg | 72µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 24.04g | 3% |
| Choline, total | 11.9mg | 29.8mg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 25mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.076mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 22.34g | N/A |
| Կալիում | 189mg | 183mg | 0% |
| Շաքար | 11.68g | 1.88g | N/A |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.29mg | 0% |
| Folate, total | 51µg | 52µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.322g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +347.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1409.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3255.7% |
