Համեմատել Yogurt parfait և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +391.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +479.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3687.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +425.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +143.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 2.651mg | 215% |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 2.01µg | 47% |
| Մանգան | 0.951mg | 41% | |
| Սելեն | 3.9µg | 22.6µg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 15.7g | 25% |
| Երկաթ | 0.49mg | 2.41mg | 24% |
| Նատրիում | 49mg | 569mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 3.753mg | 19% |
| Folate, total | 51µg | 124µg | 18% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.2mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 206mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4.9g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 2.023g | 13% |
| Վիտամին C | 14.3mg | 4.5mg | 11% |
| Մագնեզիում | 17mg | 56mg | 9% |
| Ճարպեր | 1.01g | 6.3g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.289mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 84kcal | 177kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.244mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.303mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Կալիում | 189mg | 333mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 1.44g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 1.778g | 4% |
| Կալցիում | 105mg | 136mg | 3% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.26mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 1µg | 3% |
| Օսլա | 5.78g | 2% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 4.2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 14.27g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 11.9mg | 19.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 8.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 113kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 9.37g | N/A |
| Շաքար | 11.68g | 1.07g | N/A |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.605mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.399mg | 0% | |
| Լիզին | 1.004mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.291mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.885mg | 0% | |
| Վալին | 0.89mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.465mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
15.7 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
14.27 գ
Ջուր:
61.21 գ
Այլ:
2.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +523.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.023 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +479.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1558.2% |
