Համեմատել Այծ-raw և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.13µg | 2.55µg | 59% |
| Հագեցած ճարպ | 0.71g | 8.83g | 37% |
| Սելեն | 8.8µg | 26.4µg | 32% |
| Ճարպեր | 2.31g | 20.94g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 8.82g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.49mg | 0.25mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.75mg | 6.66mg | 18% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.256mg | 0.119mg | 15% |
| Խոլեստերին | 57mg | 97mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Երկաթ | 2.83mg | 1.88mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 109kcal | 294kcal | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 1.51g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 20.6g | 24.52g | 8% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Ցինկ | 4mg | 4.46mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Կալիում | 385mg | 310mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 188mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Մանգան | 0.038mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալցիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Նատրիում | 82mg | 72mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.306mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.981mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.042mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.716mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.532mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.103mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.429mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +806.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +756.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +788.2% |