Համեմատել Կեֆիր և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 171µg | 57µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.07µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 2.667g | 9% |
| Ճարպեր | 0.93g | 4.14g | 5% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.046mg | 4% |
| Սելեն | 3.6µg | 1.4µg | 4% |
| Folate, total | 13µg | 1µg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.31mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 1.109g | 2% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 69kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին D | 41 IU | 51 IU | 1% |
| Կալիում | 164mg | 204mg | 1% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.3mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 111mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.277mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.046mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.149g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 3.56g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 194kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.47 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 4.45g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 4.45g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Կալցիում | 130mg | 134mg | 0% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Շաքար | 4.61g | 4.45g | N/A |
| Նատրիում | 40mg | 50mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.138mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 15.2mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լիզին | 0.29mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.24mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +345.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.56g
հավասար
Ածխաջրեր
~4.45g
հավասար
Ջուր
~87.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.1% |
