Համեմատել Կեֆիր և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +169.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +362.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 11.12g | 15% |
| Վիտամին A | 171µg | 37µg | 15% |
| Նատրիում | 40mg | 364mg | 14% |
| Սելեն | 3.6µg | 9.7µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 159mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.43µg | 6% |
| Ճարպեր | 0.93g | 4.3g | 5% |
| Վիտամին D | 41 IU | 3 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Կալցիում | 130mg | 83mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 1.718g | 5% |
| Խոլեստերին | 5mg | 17mg | 4% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 98kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.557mg | 3% |
| Կալիում | 164mg | 104mg | 2% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.029mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.163mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.046mg | 1% |
| Choline, total | 15.2mg | 18.4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 0.778g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.52 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 3.38g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 3.38g | 0% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.07mg | 0% |
| Շաքար | 4.61g | 2.67g | N/A |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.002mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.099mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 13µg | 12µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.123g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.116mg | 0% | |
| Լիզին | 0.934mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0% | |
| Վալին | 0.748mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +362.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
