Համեմատել Կեֆիր և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +230.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +376.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 15.259g | 66% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.3µg | 42% |
| Ճարպեր | 0.93g | 24.26g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 347mg | 35% |
| Նատրիում | 40mg | 842mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 19.8g | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.488mg | 27% |
| Կալցիում | 130mg | 388mg | 26% |
| Խոլեստերին | 5mg | 72mg | 22% |
| Սելեն | 3.6µg | 14.5µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 1.364mg | 20% |
| Ցինկ | 0.46mg | 2.38mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 7.023g | 17% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 300kcal | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.227mg | 13% |
| Folate, total | 13µg | 62µg | 12% |
| Վիտամին A | 171µg | 241µg | 8% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.33mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.724g | 4% |
| Վիտամին D | 41 IU | 18 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.4µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.63mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 0.46g | 1% |
| Կալիում | 164mg | 187mg | 1% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.21mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.51 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 0.46g | N/A |
| Շաքար | 4.61g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.028mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 15.2mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.307mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.717mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.968mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.84mg | 0% | |
| Լիզին | 1.766mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.105mg | 0% | |
| Վալին | 1.279mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.683mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +873.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +422.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2508.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1266% |
