Համեմատել Ձավար և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +570.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +306.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +950.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +376.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.164mg | 104% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 40% | |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.668mg | 40% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.527mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.023mg | 31% |
| Մագնեզիում | 231mg | 104mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 150mg | 28% |
| Folate, total | 30µg | 143µg | 28% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 20.96g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.391mg | 17% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.59mg | 16% |
| Երկաթ | 2.2mg | 3.14mg | 12% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 117kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 7.81g | 11% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.8µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.093mg | 9% |
| Կալիում | 460mg | 304mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.256g | 5% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.55g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.124g | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.124mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.044g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 20.96g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +610.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
