Համեմատել Ադզուկի լոբի և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +653.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +810.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2016.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +392.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 28.73g | 191% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 1.644mg | 127% |
| Պղինձ | 0.298mg | 1.22mg | 102% |
| Մանգան | 0.573mg | 2.482mg | 83% |
| Մագնեզիում | 52mg | 392mg | 81% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 27.3g | 80% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 642mg | 68% |
| Ճարպեր | 0.1g | 42.16g | 65% |
| Երկաթ | 2mg | 5.73mg | 47% |
| Սելեն | 1.2µg | 25.4µg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.473mg | 29% |
| Կալցիում | 28mg | 255mg | 23% |
| Ցինկ | 1.77mg | 4.34mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 18.29g | 22% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 534kcal | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 7.527g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 3.663g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 3.08mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.985mg | 11% |
| Folate, total | 121µg | 87µg | 9% |
| Կալիում | 532mg | 813mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.161mg | 7% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 28.88g | 1% |
| Նատրիում | 8mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136709.5% |
