Համեմատել Ալյուր և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +723.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1273% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.64mg | 0.29mg | 54% |
| Սելեն | 33.9µg | 4.5µg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.15mg | 53% |
| Folate, total | 183µg | 24µg | 40% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.43mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.06mg | 33% |
| Մանգան | 0.682mg | 30% | |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 20.49g | 19% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 105kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 4.8g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 5.5g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.206mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.13mg | 7% |
| Կալիում | 107mg | 296mg | 6% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.4mg | 6% |
| Կալցիում | 15mg | 50mg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 30.8mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 32mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.172g | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 104mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 95g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 7.78g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.103g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +272.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +509.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.5% |
