Համեմատել Ալյուր և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +337.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +686.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1066.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.06mg | 60% |
| Երկաթ | 4.64mg | 1.06mg | 45% |
| Folate, total | 183µg | 6µg | 44% |
| Սելեն | 33.9µg | 13µg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.02mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.24mg | 35% |
| Մանգան | 0.682mg | 30% | |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 15.96g | 20% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 94kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 3.5g | 14% |
| Կալցիում | 15mg | 118mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.2g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 38mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.075mg | 8% |
| Choline, total | 10.4mg | 48.4mg | 7% |
| Մագնեզիում | 22mg | 40mg | 4% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.31mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 1.017g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 3.5µg | 3% |
| Կալիում | 107mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.02mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 1.8g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 35mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 106g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 1.24g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.259g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +378.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +550.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +359.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146.2% |
