Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +548.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1085.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1580% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1375.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2621.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 0.078mg | 1444% |
| Երկաթ | 19.8mg | 1.67mg | 227% |
| Նատրիում | 27mg | 2348mg | 101% |
| Սելեն | 55.8µg | 1.2µg | 99% |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 0.652mg | 56% |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 0.023mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 3.2g | 44% |
| Մագնեզիում | 214mg | 33mg | 43% |
| Կալիում | 1320mg | 40mg | 38% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.32mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 10mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 4.89g | 22% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 24.6µg | 20% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 23kcal | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 2.36g | 13% |
| Պղինձ | 0.48mg | 0.374mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 0.233g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 0.027mg | 9% |
| Կալցիում | 114mg | 40mg | 7% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.88mg | 6% |
| Choline, total | 41.2mg | 6.5mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.24g | 0.86g | 5% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 4.3mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 0.304g | 4% |
| Folate, total | 13µg | 23µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.018mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.139mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 0.063g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | 0.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.241mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0% | |
| Վալին | 0.411mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +393% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1364.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +743.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +660.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
