Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1994.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +123050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +617.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +623.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +426.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +276.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 1.59mg | 1379% |
| Վիտամին A | 2µg | 2463µg | 273% |
| Վիտամին E | 0mg | 29.1mg | 194% |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 2.141mg | 117% |
| Սելեն | 55.8µg | 6.3µg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 34.9g | 83% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 1.23mg | 82% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 80.3µg | 66% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 7.766g | 46% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 2.51mg | 41% |
| Կալիում | 1320mg | 2280mg | 28% |
| Պղինձ | 0.48mg | 0.713mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.33mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 314mg | 21% |
| Երկաթ | 19.8mg | 21.14mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 0.453g | 14% |
| Ճարպեր | 4.24g | 12.89g | 13% |
| Կալցիում | 114mg | 229mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 14.14g | 10% |
| Մագնեզիում | 214mg | 178mg | 9% |
| Folate, total | 13µg | 49µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 53.99g | 6% |
| Ցինկ | 3.64mg | 4.33mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 6.71g | 6% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 282kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 10.06mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 1.695g | 3% |
| Նատրիում | 27mg | 68mg | 2% |
| Choline, total | 41.2mg | 51.5mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 2.14g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 4.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 19.09g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.49mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0.57mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 0.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.241mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0.61mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0.25mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +736% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
1.22 գ
Ֆրուկտոզա:
1.78 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.81 գ
Գլյուկոզա:
2.63 գ
Ֆրուկտոզա:
6.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +277% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0.19g
