Համեմատել Աղացած հավ և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

4

Beef ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

7

Beef ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.33µg	76%
Հագեցած ճարպ	3.11g	12.29g	42%
Ցինկ	1.92mg	5.76mg	35%
Ճարպեր	10.92g	30.49g	30%
Վիտամին B6	0.538mg	0.23mg	24%
Վիտամին B3	7.107mg	3.64mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	13.04g	20%
Վիտամին B5	1.327mg	0.37mg	19%
Երկաթ	0.93mg	2.33mg	18%
Սելեն	14.3µg	21.2µg	13%
Կալիում	677mg	290mg	11%
Choline, total	59mg		11%
18:2 n-6 c,c	1.787g		11%
Կալորիականություն	189kcal	372kcal	9%
Ֆոսֆոր	234mg	172mg	9%
Վիտամին B2	0.302mg	0.19mg	9%
Խոլեստերին	107mg	85mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	1.05g	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		5%
Վիտամին B1	0.121mg	0.07mg	4%
Պղինձ	0.062mg	0.088mg	3%
Վիտամին E	0.39mg		3%
Մագնեզիում	28mg	20mg	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Սպիտակուցներ	23.28g	22.8g	1%
Folate, total	2µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	12g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.1	N/A
Կալցիում	8mg	10mg	0%
Նատրիում	75mg	64mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.013mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.996mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.025mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.802mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.897mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.584mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.89mg	0%
Վալին	1.102mg	1.109mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.781mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Beef ribs

1

Սպիտակուցներ: 22.8 գ

Ճարպեր: 30.49 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 46.1 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+40.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+179.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.8g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Beef ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+98.1%