Համեմատել Աղացած մեխակ և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3484.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60027% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 60.127mg | 0.1mg | 2610% |
| Նատրիում | 277mg | 38758mg | 1673% |
| Երկաթ | 11.83mg | 0.33mg | 144% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 33.9g | 0g | 136% |
| Վիտամին K | 141.8µg | 0µg | 118% |
| Մագնեզիում | 259mg | 1mg | 61% |
| Կալցիում | 632mg | 24mg | 61% |
| Վիտամին E | 8.82mg | 0mg | 59% |
| Պղինձ | 0.368mg | 0.03mg | 38% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 37% | |
| Կալիում | 1020mg | 8mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 0mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.606g | 0g | 24% |
| Ածխաջրեր | 65.53g | 0g | 22% |
| Ճարպեր | 13g | 0g | 20% |
| Ցինկ | 2.32mg | 0.1mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.952g | 0g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 0mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Կալորիականություն | 274kcal | 0kcal | 14% |
| Սելեն | 7.2µg | 0.1µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.97g | 0g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.56mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 0mg | 10% |
| Choline, total | 37.4mg | 0mg | 7% |
| Folate, total | 25µg | 0µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.393g | 0g | 3% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | N/A | |
| Calories per 10 g protein | 459kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 36g | N/A | |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.63g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.254g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0mg | 0% |
| Լեյցին | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0mg | 0% |
| Վալին | 0.34mg | 0mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.13mg | 0mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.184g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.2 գ
Այլ:
99.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4835% |
