Համեմատել Աղացած միս և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +758.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 73mg | 1582mg | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 6.073g | 17.708g | 53% |
| Վիտամին B12 | 2.49µg | 1.3µg | 50% |
| Ճարպեր | 15.37g | 46.28g | 48% |
| Մանգան | 0.009mg | 1.074mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.322g | 20.77g | 34% |
| Ցինկ | 5.84mg | 2.44mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.408g | 4.458g | 27% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Սելեն | 19.1µg | 29µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.271mg | 18% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 504kcal | 13% |
| Երկաթ | 2.27mg | 1.33mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 23.87g | 19.25g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.512mg | 0.93mg | 8% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.171mg | 0.257mg | 7% |
| Վիտամին D | 2 IU | 52 IU | 6% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1.03mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.026mg | 4.987mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.362mg | 4% |
| Choline, total | 73.2mg | 51.2mg | 4% |
| Խոլեստերին | 88mg | 97mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 5.8µg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 241mg | 274mg | 1% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.091mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 158mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.9g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 101kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Մագնեզիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | 1.527g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.923mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.055mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.861mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.976mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.614mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.172mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +992.6% |
