Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Համեմատել
  6. Աղի կրեկեր vs. Կրուասան

Համեմատել Աղի կրեկեր և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120.4%
հավասար Ցինկ ~0.75mg
հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 23% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 69% 17% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +77.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.653g 11.659g 45%
Երկաթ 5.57mg 2.03mg 44%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g 33%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B3 6.442mg 2.188mg 27%
Վիտամին B1 0.702mg 0.388mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 1.094g 25%
18:2 n-6 c,c 4.25g 25%
Վիտամին A 1µg 206µg 23%
Սելեն 10.3µg 22.7µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Նատրիում 941mg 467mg 21%
Վիտամին K 25.4µg 1.8µg 20%
Ճարպեր 8.64g 21g 19%
Վիտամին B2 0.487mg 0.241mg 19%
Մանգան 0.686mg 0.33mg 15%
Folate, total 134µg 88µg 12%
Ածխաջրեր 74.05g 45.8g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 5.525g 9%
Պղինձ 0.139mg 0.08mg 7%
Վիտամին B5 0.536mg 0.861mg 7%
Choline, total 16.7mg 38.8mg 4%
Սպիտակուցներ 9.46g 8.2g 3%
Վիտամին B12 0.09µg 0.16µg 3%
Մագնեզիում 23mg 16mg 2%
Կալցիում 19mg 37mg 2%
Վիտամին E 1.15mg 0.84mg 2%
Վիտամին B6 0.086mg 0.058mg 2%
Կալորիականություն 418kcal 406kcal 1%
Կալիում 152mg 118mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.6g 1%
Ցինկ 0.69mg 0.75mg 1%
Protein per 100 calories 2.3g 2g N/A
Calories per 10 g protein 442kcal 495kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 25g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.1 0.57 N/A
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 43.2g N/A
Շաքար 1.29g 11.26g N/A
Ֆոսֆոր 102mg 105mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.416mg 0%
Վալին 0.399mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.187mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +359.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +178.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: