Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ամարանթի տերևներ

9

Դդմիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+562.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+405.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ամարանթի տերևներ

6

Դդմիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+37900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+193.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1140µg	3µg	948%
Մանգան	0.885mg	0.175mg	31%
Վիտամին C	43.3mg	17mg	29%
Երկաթ	2.32mg	0.35mg	25%
Կալցիում	215mg	15mg	20%
Վիտամին A	146µg	10µg	15%
Folate, total	85µg	29µg	14%
Պղինձ	0.162mg	0.051mg	12%
Կալիում	611mg	262mg	10%
Մագնեզիում	55mg	17mg	9%
Ցինկ	0.9mg	0.29mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.1g	4%
Սպիտակուցներ	2.46g	1.21g	3%
Ֆոսֆոր	50mg	38mg	2%
Վիտամին B1	0.027mg	0.048mg	2%
Վիտամին B5	0.064mg	0.155mg	2%
Վիտամին B6	0.192mg	0.218mg	2%
Նատրիում	20mg	2mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Սելեն	0.9µg	0.2µg	1%
Վիտամին B2	0.158mg	0.142mg	1%
Վիտամին B3	0.658mg	0.487mg	1%
Choline, total		6.7mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Կալորիականություն	23kcal	16kcal	0%
Protein per 100 calories	11g	7.6g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	132kcal	N/A
Weight per 100 calories	435g	625g	N/A
Ճարպեր	0.33g	0.18g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.02g	2.25g	N/A
Ածխաջրեր	4.02g	3.35g	0%
Շաքար		2.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.091g	0.044g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.076g	0.016g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.147g	0.089g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.099mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.119mg	0.042mg	0%
Լեյցին	0.195mg	0.069mg	0%
Լիզին	0.127mg	0.065mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.017mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.041mg	0%
Վալին	0.137mg	0.053mg	0%
Հիստիդին	0.052mg	0.025mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամարանթի տերևներ

3

Սպիտակուցներ: 2.46 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 4.02 գ

Ջուր: 91.69 գ

Այլ: 1.5 գ

Դդմիկ

1

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20%

հավասար Ջուր ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ամարանթի տերևներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.091 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.147 գ

Դդմիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.2%