Համեմատել Այծ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 37% | |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.47mg | 36% |
| Վիտամին B12 | 1.19µg | 0.49µg | 29% |
| Սելեն | 11.8µg | 25.5µg | 25% |
| Ցինկ | 5.27mg | 3.17mg | 19% |
| Choline, total | 106.4mg | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.61mg | 0.39mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.93g | 4.56g | 17% |
| Ճարպեր | 3.03g | 12.67g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 309mg | 15% |
| Երկաթ | 3.73mg | 2.87mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 1.54g | 9% |
| Խոլեստերին | 75mg | 96mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.36g | 4.34g | 7% |
| Մագնեզիում | 0mg | 25mg | 6% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 238kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 27.1g | 28.97g | 4% |
| Պղինձ | 0.303mg | 0.276mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Folate, total | 5µg | 12µg | 2% |
| Կալիում | 405mg | 388mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Մանգան | 0.042mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.95mg | 4.081mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 82kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.3 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Նատրիում | 86mg | 76mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.092mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.403mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.29mg | 1.238mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.371mg | 1.488mg | 0% |
| Լեյցին | 2.258mg | 2.447mg | 0% |
| Լիզին | 2.016mg | 2.48mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.783mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.214mg | 0% |
| Վալին | 1.452mg | 1.516mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.565mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.1 գ
Ճարպեր:
3.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.21 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.97g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +569.6% |
