Համեմատել Այծի կաթ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +422.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +935.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +339.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.667g | 17.614g | 68% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 546mg | 62% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 1.54µg | 61% |
| Կալցիում | 134mg | 700mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 3.56g | 24.94g | 43% |
| Ճարպեր | 4.14g | 27.44g | 36% |
| Խոլեստերին | 11mg | 114mg | 34% |
| Ցինկ | 0.3mg | 3.9mg | 33% |
| Նատրիում | 50mg | 819mg | 33% |
| Սելեն | 1.4µg | 14.5µg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.109g | 7.747g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.334mg | 15% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 356kcal | 14% |
| Վիտամին A | 57µg | 165µg | 12% |
| Folate, total | 1µg | 21µg | 5% |
| Վիտամին D | 51 IU | 20 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.08mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.657g | 3% |
| Կալիում | 204mg | 121mg | 2% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.45g | 2.22g | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.277mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.34mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 194kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.45g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 4.45g | 2.22g | N/A |
| Մանգան | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.352mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.93mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 1.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.314mg | 2.564mg | 0% |
| Լիզին | 0.29mg | 2.654mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.719mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 1.431mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 1.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +600.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +562.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +598.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +340.9% |
