Համեմատել Այծի կաթ և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +614% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +389.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +314.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.667g | 20.639g | 82% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.564mg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.676mg | 41% |
| Ճարպեր | 4.14g | 29.84g | 40% |
| Վիտամին A | 57µg | 407µg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 375mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 3.56g | 21.58g | 36% |
| Խոլեստերին | 11mg | 79mg | 23% |
| Երկաթ | 0.05mg | 1.62mg | 20% |
| Կալցիում | 134mg | 298mg | 16% |
| Նատրիում | 50mg | 415mg | 16% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 364kcal | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.109g | 6.808g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.22µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.277mg | 1.148mg | 5% |
| Վիտամին D | 51 IU | 22 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 29mg | 4% |
| Սելեն | 1.4µg | 3.8µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.709g | 4% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.66mg | 3% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.45g | 0.12g | 1% |
| Կալիում | 204mg | 158mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 194kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.36 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.45g | 0.12g | N/A |
| Շաքար | 4.45g | 0.12g | N/A |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.227mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.805mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 0.314mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.29mg | 1.549mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.575mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.859mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 1.485mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +506.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +620.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +513.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +375.8% |
