Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +882.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +276.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.818mg | 42% |
| Նատրիում | 672mg | 44mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.38mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 7.86mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.226mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 1.664mg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Խոլեստերին | 23mg | 55mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 2.539g | 10% |
| Կալիում | 175mg | 490mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Սելեն | 32.4µg | 36.5µg | 7% |
| Folate, total | 2µg | 25µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 200mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 19.84g | 3% |
| Ճարպեր | 4.32g | 6.34g | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 29mg | 3% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 3.18µg | 3% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին A | 26µg | 12µg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 142kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 4.7 | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.981g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 2.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.981g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.103g