Համեմատել Առվույտի սերմեր և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +368.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +380% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2352.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1040.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.188mg | 4.61mg | 192% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 21.886g | 143% |
| Ճարպեր | 0.69g | 64.37g | 98% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 32.611g | 81% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.867mg | 66% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.738mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 336mg | 38% |
| Մագնեզիում | 27mg | 173mg | 35% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 657kcal | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 7.038g | 32% |
| Ցինկ | 0.92mg | 4.31mg | 31% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 1.746mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 6.4g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 12.72g | 17% |
| Երկաթ | 0.96mg | 2.12mg | 15% |
| Սելեն | 0.6µg | 8.1µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.192mg | 12% |
| Կալիում | 79mg | 436mg | 11% |
| Վիտամին C | 8.2mg | 2mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 18.25g | 5% |
| Կալցիում | 32mg | 61mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 0.907mg | 3% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Folate, total | 36µg | 40µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 517kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.7 | 7.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 11.85g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 8µg | 7µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.131mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.422mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.576mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 1.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.73mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3402.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9229% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +769% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5251.1% |
