Համեմատել Առվույտի սերմեր և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1018.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +541.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +510.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +721.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1130.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 31.184g | 141% |
| Ճարպեր | 0.69g | 79.55g | 121% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 37.229g | 93% |
| Մանգան | 0.188mg | 2.313mg | 92% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.958mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 575mg | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.913mg | 70% |
| Մագնեզիում | 27mg | 302mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 7.605g | 48% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 719kcal | 35% |
| Երկաթ | 0.96mg | 3.53mg | 32% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Ցինկ | 0.92mg | 2.97mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 10.8g | 14% |
| Կալիում | 79mg | 507mg | 13% |
| Կալցիում | 32mg | 145mg | 11% |
| Վիտամին C | 8.2mg | 0.6mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.115mg | 6% |
| Folate, total | 36µg | 60µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.093mg | 3% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.479mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 3.98g | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 2µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.7 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 3.98g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 0.519mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.189mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.395mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.497mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.8 գ
Ճարպեր:
79.55 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
2.77 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11429% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.605 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66380.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1759.4% |
