Համեմատել Առվույտի սերմեր և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1807.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +720.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +336.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1013% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +978.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +758.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +638% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 28.094g | 185% |
| Մագնեզիում | 27mg | 515mg | 116% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 755mg | 98% |
| Ցինկ | 0.92mg | 10.24mg | 85% |
| Երկաթ | 0.96mg | 7.28mg | 79% |
| Ճարպեր | 0.69g | 47.37g | 72% |
| Մանգան | 0.188mg | 1.614mg | 62% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.686mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 28.33g | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 9.779g | 44% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 557kcal | 27% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 3.55mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 7.407g | 18% |
| Կալիում | 79mg | 648mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.19mg | 10% |
| Վիտամին C | 8.2mg | 0mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Folate, total | 36µg | 58µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 15.31g | 4% |
| Նատրիում | 6mg | 99mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.346mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.089mg | 4% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Կալցիում | 32mg | 54mg | 2% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.145mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.7 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 15.31g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 1.112mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 1.342mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 2.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.887mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1738% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6765.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +629% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6768.9% |
