Համեմատել Առվույտի սերմեր և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +485.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +458.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +910.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +394.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1716% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +716.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1029.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +348.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1479.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 47.174g | 312% |
| Պղինձ | 0.157mg | 1.586mg | 159% |
| Մանգան | 0.188mg | 3.414mg | 140% |
| Ճարպեր | 0.69g | 65.21g | 99% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 346mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.537mg | 39% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 654kcal | 32% |
| Մագնեզիում | 27mg | 158mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 6.126g | 28% |
| Երկաթ | 0.96mg | 2.91mg | 24% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 2.7µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 15.23g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.341mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 8.933g | 22% |
| Ցինկ | 0.92mg | 3.09mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 6.7g | 19% |
| Folate, total | 36µg | 98µg | 16% |
| Կալիում | 79mg | 441mg | 11% |
| Վիտամին C | 8.2mg | 1.3mg | 8% |
| Սելեն | 0.6µg | 4.9µg | 8% |
| Կալցիում | 32mg | 98mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.7mg | 5% |
| Choline, total | 14.4mg | 39.2mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 13.71g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 1.125mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին A | 8µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.7 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | 2.61g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.57mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +552.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15851.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11434% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.08g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
