Համեմատել Առվույտի սերմեր և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +746.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +732.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.188mg | 1.591mg | 61% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.562mg | 45% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.344mg | 22% |
| Վիտամին C | 8.2mg | 26.3mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.283mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 34.91g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 154kcal | 7% |
| Կալիում | 79mg | 329mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.206mg | 7% |
| Երկաթ | 0.96mg | 1.45mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 1.5mg | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 49mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 2.25g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.163mg | 3% |
| Folate, total | 36µg | 47µg | 3% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.92mg | 1.1mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 0.138g | 2% |
| Վիտամին A | 8µg | 2µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.278g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 65g | N/A |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 34.91g | N/A |
| Կալցիում | 32mg | 31mg | 0% |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 72mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.078g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 0.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.134mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1562.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +396.4% |
