Համեմատել Առվույտի սերմեր և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +314.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 30.5µg | 0.4µg | 25% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.039mg | 13% |
| Երկաթ | 0.96mg | 0.21mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.563mg | 0.123mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.027mg | 8% |
| Ցինկ | 0.92mg | 0.17mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.12mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 1.1g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 29mg | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 10mg | 4% |
| Folate, total | 36µg | 19µg | 4% |
| Մանգան | 0.188mg | 0.129mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.046mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.409g | 0.017g | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 9.34g | 2% |
| Կալիում | 79mg | 146mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.481mg | 0.116mg | 2% |
| Choline, total | 14.4mg | 6.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 40kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին C | 8.2mg | 7.4mg | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 23mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.7g | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 1.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | 4.24g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.143mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.267mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +344.8% |
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2305.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.99 գ
Գլյուկոզա:
1.97 գ
Ֆրուկտոզա:
1.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +975% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
