Համեմատել Սոխ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.4mg | 14.8mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.071mg | 4% |
| Կալիում | 146mg | 233mg | 3% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.069mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.012mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 3.4g | 2% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 39mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 25µg | 2% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 16kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.68g | 1% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.05mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.28mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.254mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.165mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.71g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 1.8g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 23mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 1.86g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 6.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +890% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +81.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
