Համեմատել Ավոկադո և Goji berries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1136.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +384% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.55mg | 6.8mg | 78% |
| Վիտամին C | 10mg | 48.4mg | 43% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 28% | |
| Սպիտակուցներ | 2g | 14.26g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 13g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 24% | |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 77.06g | 23% |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.39g | 22% |
| Պղինձ | 0.19mg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 20% | |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Կալցիում | 12mg | 190mg | 18% |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Կալիում | 485mg | 14% | |
| Վիտամին E | 2.07mg | 14% | |
| Նատրիում | 7mg | 298mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 12% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0g | 10% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 349kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 29mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 7% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Ցինկ | 0.64mg | 6% | |
| Մանգան | 0.142mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 6% | |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 64.06g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 45.61g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.358mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 0.456mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.087mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.271mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 0.316mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
14.26 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
77.06 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3659% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +876.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +613% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +803.4% |
