Համեմատել Ավոկադո և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2048.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1632.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +8500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +728% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2678% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1080.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.19mg | 4.082mg | 432% |
| Երկաթ | 0.55mg | 14.55mg | 175% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 21.773g | 133% |
| Մանգան | 0.142mg | 2.46mg | 101% |
| Կալցիում | 12mg | 975mg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 629mg | 82% |
| Մագնեզիում | 29mg | 351mg | 77% |
| Ցինկ | 0.64mg | 7.75mg | 65% |
| Սելեն | 0.4µg | 34.4µg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.791mg | 60% |
| Ճարպեր | 14.66g | 49.67g | 54% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.79mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 17.73g | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.05mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 6.957g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 18.759g | 22% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 573kcal | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 11.8g | 20% |
| Վիտամին K | 21µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 4.515mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.25mg | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.247mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 23.45g | 5% |
| Folate, total | 81µg | 97µg | 4% |
| Choline, total | 14.2mg | 25.6mg | 2% |
| Կալիում | 485mg | 468mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 0.3g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.522mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1461.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +786.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1099% |
