Համեմատել Արբորիո բրինձ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +325.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 7.5µg | 31.9µg | 44% |
| Մանգան | 0.357mg | 1.03mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 147mg | 16% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.207mg | 15% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.84mg | 13% |
| Folate, total | 59µg | 11µg | 12% |
| Մագնեզիում | 8mg | 48mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 5.71g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.095mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.493mg | 2.305mg | 5% |
| Կալիում | 26mg | 164mg | 4% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.76mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.83g | 1% |
| Կալցիում | 1mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.07mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.243g | 1% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 132kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 551kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.73g | 23.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 28.73g | 27.6g | 0% |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Նատրիում | 0mg | 8mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +336.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~27.6g
հավասար
Ջուր
~65.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +386% |
