Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3573.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +8150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +644.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +846.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2774.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +425.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5073.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.04mg | 234% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.049mg | 195% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.069g | 154% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.02mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.026mg | 101% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 8mg | 93% |
| Սելեն | 53µg | 5.6µg | 86% |
| Ճարպեր | 51.46g | 0.19g | 79% |
| Մագնեզիում | 325mg | 5mg | 76% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.262mg | 73% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.14mg | 64% |
| Folate, total | 227µg | 1µg | 57% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.29mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.07g | 46% |
| Ցինկ | 5mg | 0.41mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 2.02g | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1g | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.013mg | 26% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 97kcal | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.039g | 20% |
| Կալիում | 645mg | 10mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.215mg | 18% |
| Choline, total | 55.1mg | 2.1mg | 10% |
| Կալցիում | 78mg | 2mg | 8% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 20.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20g | 21.09g | 0% |
| Շաքար | 2.62g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.047mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +928.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26984.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1520.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33431.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
