Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +737.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3057.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +480.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6070.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +765.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1894% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +811.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2486.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.57mg | 231% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.057mg | 194% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.146g | 153% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.037mg | 120% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.052mg | 99% |
| Սելեն | 53µg | 0.1µg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 12mg | 93% |
| Ճարպեր | 51.46g | 0.33g | 79% |
| Մագնեզիում | 325mg | 6mg | 76% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.336mg | 70% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.28mg | 62% |
| Folate, total | 227µg | 6µg | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.418mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.047g | 46% |
| Ցինկ | 5mg | 0.16mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 0.74g | 40% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 57kcal | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 2.4g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.041mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.124mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.028g | 20% |
| Կալիում | 645mg | 77mg | 17% |
| Վիտամին K | 0µg | 19.3µg | 16% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 9.7mg | 9% |
| Choline, total | 55.1mg | 6mg | 9% |
| Կալցիում | 78mg | 6mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 20g | 14.49g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 175g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 6.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 9.96g | N/A |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.011mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2708.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15493.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1680.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39321.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15747.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
