Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1705.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1365.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +880.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1037.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1983.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +908.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2644.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.06mg | 234% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.1mg | 189% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.326g | 152% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.02mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.049mg | 100% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 58mg | 86% |
| Ճարպեր | 51.46g | 0.93g | 78% |
| Մագնեզիում | 325mg | 18mg | 73% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.322mg | 71% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.5mg | 59% |
| Folate, total | 227µg | 7µg | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.4mg | 50% |
| Սելեն | 53µg | 26.4µg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.131g | 46% |
| Ցինկ | 5mg | 0.51mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 5.8g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.8g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.02mg | 26% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 158kcal | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.112mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.176g | 19% |
| Կալիում | 645mg | 44mg | 18% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Choline, total | 55.1mg | 6.4mg | 9% |
| Կալցիում | 78mg | 7mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20g | 30.86g | 4% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1213.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14043.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6997.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
