Համեմատել Բադի միս և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

4

Խոզի կողեր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+183.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.4%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

հավասար Ֆոսֆոր ~141mg

հավասար Սելեն ~22µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

5

Խոզի կողեր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+26.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.251mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.662mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.18mg	0.574mg	30%
Երկաթ	2.7mg	0.91mg	22%
18:2 n-6 c,c		3.146g	19%
Պղինձ	0.227mg	0.08mg	16%
Վիտամին B1	0.174mg	0.319mg	12%
Վիտամին D	3 IU	91 IU	11%
Վիտամին D	0.1µg	2.3µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	8.542g	11%
Հագեցած ճարպ	9.67g	7.529g	10%
Վիտամին B5	1.098mg	0.625mg	9%
Ճարպեր	28.35g	23.4g	8%
Սպիտակուցներ	18.99g	15.47g	7%
Վիտամին A	63µg	0µg	7%
Ցինկ	1.86mg	2.5mg	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	5%
Սելեն	20µg	22µg	4%
Վիտամին K	5.1µg	0µg	4%
Կալորիականություն	337kcal	277kcal	3%
Վիտամին B12	0.3µg	0.38µg	3%
Ֆոսֆոր	156mg	141mg	2%
Վիտամին E	0.7mg	0.37mg	2%
Folate, total	6µg	0µg	2%
Choline, total	50.4mg	59.7mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	3.953g	2%
Խոլեստերին	84mg	80mg	1%
Կալիում	204mg	242mg	1%
Նատրիում	59mg	81mg	1%
Վիտամին B2	0.269mg	0.251mg	1%
Վիտամին B3	4.825mg	4.662mg	1%
Protein per 100 calories	5.6g	5.6g	N/A
Calories per 10 g protein	177kcal	179kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.7	N/A
Մագնեզիում	16mg	16mg	0%
Կալցիում	11mg	15mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.01mg	0%
Տրանս ճարպ		0.222g	N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.163mg	0%
Տրեոնին	0.773mg	0.695mg	0%
Իզոլեյցին	0.872mg	0.761mg	0%
Լեյցին	1.465mg	1.318mg	0%
Լիզին	1.486mg	1.435mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.426mg	0%
Ֆենիլալանին	0.752mg	0.65mg	0%
Վալին	0.938mg	0.809mg	0%
Հիստիդին	0.462mg	0.668mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.079g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.2%