Համեմատել Բաթաթ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բաթաթ

10

Գազար

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+257.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բաթաթ

7

Գազար

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+216.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.66mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	19.6mg	5.9mg	15%
Մանգան	0.497mg	0.143mg	15%
Վիտամին A	961µg	835µg	14%
Պղինձ	0.161mg	0.045mg	13%
Վիտամին B5	0.884mg	0.273mg	12%
Վիտամին B6	0.286mg	0.138mg	11%
Վիտամին K	2.3µg	13.2µg	9%
Կալիում	475mg	320mg	5%
Երկաթ	0.69mg	0.3mg	5%
Ածխաջրեր	20.71g	9.58g	4%
Մագնեզիում	27mg	12mg	4%
Վիտամին B2	0.106mg	0.058mg	4%
Ֆոսֆոր	54mg	35mg	3%
Վիտամին B1	0.107mg	0.066mg	3%
Վիտամին B3	1.487mg	0.983mg	3%
Folate, total	6µg	19µg	3%
Կալորիականություն	90kcal	41kcal	2%
Սպիտակուցներ	2.01g	0.93g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	2.8g	2%
Օսլա	7.05g	1.43g	2%
Կալցիում	38mg	33mg	1%
Ցինկ	0.32mg	0.24mg	1%
Նատրիում	36mg	69mg	1%
Choline, total	13.1mg	8.8mg	1%
Protein per 100 calories	2.2g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	448kcal	441kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	244g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.24g	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.41g	6.78g	N/A
Շաքար	6.48g	4.74g	N/A
Վիտամին E	0.71mg	0.66mg	0%
Սելեն	0.2µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.037g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.002g	0.014g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.092g	0.117g	0%
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.107mg	0.191mg	0%
Իզոլեյցին	0.07mg	0.077mg	0%
Լեյցին	0.118mg	0.102mg	0%
Լիզին	0.084mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.037mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.114mg	0.061mg	0%
Վալին	0.11mg	0.069mg	0%
Հիստիդին	0.039mg	0.04mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.5g	0.55g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.01 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 20.71 գ

Ջուր: 75.78 գ

Այլ: 1.35 գ

Գազար

2

Սպիտակուցներ: 0.93 գ

Ճարպեր: 0.24 գ

Ածխաջրեր: 9.58 գ

Ջուր: 88.29 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+116.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բաթաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ

Գազար

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27.2%