Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Բալ
  5. Համեմատել
  6. Բալ vs. Blueberries, frozen, sweetened

Համեմատել Բալ և Blueberries, frozen, sweetened սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալ vs Blueberries, frozen, sweetened infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
Բալ
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.8% 5.3% 15% 13% 1.6% 3% 0.13% 34% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
Բալ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 33% 0% 21% 1.4% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 0.67% 10% 5% 12% 4.7% 7.5% 14% 0% 44% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +742.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալ Blueberries, frozen, sweetened DV% diff.
Վիտամին K 2.1µg 17.7µg 13%
Վիտամին C 10mg 1mg 10%
Պղինձ 0.104mg 0.039mg 7%
Վիտամին A 64µg 2µg 7%
Մանգան 0.112mg 0.262mg 7%
Ֆրուկտոզա 3.51g 4%
Ածխաջրեր 12.18g 21.95g 3%
Կալիում 173mg 60mg 3%
Վիտամին E 0.07mg 0.52mg 3%
Կալորիականություն 50kcal 85kcal 2%
Մագնեզիում 9mg 2mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.2g 2%
Սպիտակուցներ 1g 0.4g 1%
Կալցիում 16mg 6mg 1%
Երկաթ 0.32mg 0.39mg 1%
Ֆոսֆոր 15mg 7mg 1%
Վիտամին B1 0.03mg 0.02mg 1%
Վիտամին B2 0.04mg 0.052mg 1%
Վիտամին B3 0.4mg 0.253mg 1%
Վիտամին B6 0.044mg 0.059mg 1%
Protein per 100 calories 2g 0.47g N/A
Calories per 10 g protein 500kcal 2125kcal N/A
Weight per 100 calories 200g 118g N/A
Ճարպեր 0.3g 0.13g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.58g 19.75g N/A
Շաքար 8.49g 19.72g N/A
Ցինկ 0.1mg 0.06mg 0%
Նատրիում 3mg 1mg 0%
Սելեն 0µg 0.2µg 0%
Վիտամին B5 0.143mg 0.125mg 0%
Folate, total 8µg 7µg 0%
Choline, total 6.1mg 5.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0.011g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.018g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.057g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.012mg 0%
Լեյցին 0.023mg 0%
Լիզին 0.007mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.014mg 0%
Վալին 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բալ
Բալ
4
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
22% 77%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.95 գ
Ջուր: 77.4 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բալ
Բալ
2
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Blueberries, frozen, sweetened - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: