Համեմատել Բակլա հում և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +678.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.402mg | 1.386mg | 109% |
| Վիտամին K | 40.9µg | 34% | |
| Folate, total | 148µg | 19µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.133mg | 0.379mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 45mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.149mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.16mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 7.92g | 11.6g | 7% |
| Կալիում | 332mg | 586mg | 7% |
| Երկաթ | 1.55mg | 2mg | 6% |
| Մանգան | 0.661mg | 0.532mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Ցինկ | 1mg | 1.39mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.249mg | 1.64mg | 4% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 148kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 17.63g | 28.1g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.116mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.075mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 30mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.342g | 0.174g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 68g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 9.21g | N/A | |
| Նատրիում | 25mg | 35mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.222g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.104g | 0.234g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.451mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.425mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.64mg | 0% | |
| Լիզին | 0.592mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.599mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.92 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
17.63 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.12 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125% |