Համեմատել Բամիա և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +490.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.3µg | 5.3µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.012mg | 16% |
| Վիտամին C | 23mg | 9.3mg | 15% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.457mg | 14% |
| Folate, total | 60µg | 3µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.07mg | 11% |
| Կալցիում | 82mg | 164mg | 8% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.052mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 16mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.2g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.41mg | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.25mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.167mg | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 16kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 1.32g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 3.33g | 1% |
| Մագնեզիում | 57mg | 52mg | 1% |
| Կալիում | 299mg | 257mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին A | 36µg | 23µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 7.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 1.13g | N/A |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.59mg | 0% |
| Շաքար | 1.48g | 1.15g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.018g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.059mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.059mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.7% |
հավասար
Ջուր
~94.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.018g
