Համեմատել Բամիա և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +421.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +599.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +163.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 7mg | 661mg | 28% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.151mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.021mg | 15% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 13µg | 15% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.47mg | 11% |
| Մագնեզիում | 57mg | 13mg | 10% |
| Վիտամին C | 23mg | 14.7mg | 9% |
| Folate, total | 60µg | 24µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.13mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 20mg | 6% |
| Կալցիում | 82mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.143mg | 5% |
| Կալիում | 299mg | 170mg | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.19mg | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.022mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.093mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 0.91g | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 19kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 4.28g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.9g | 1% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.096mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.14mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 1.38g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 1.78g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 10.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.1% |
հավասար
Ջուր
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.34 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.57 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1325% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
