Համեմատել Բամիա և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +545.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +323% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +249.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 23mg | 80.4mg | 64% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.122mg | 29% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 7.4µg | 20% |
| Folate, total | 60µg | 10µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.057mg | 12% |
| Մագնեզիում | 57mg | 10mg | 11% |
| Կալցիում | 82mg | 10mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 20mg | 6% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.066mg | 5% |
| Կալիում | 299mg | 175mg | 4% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.34mg | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.099mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 0.86g | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 20kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 4.64g | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.37mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.224mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 5.5mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 2.94g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 2.4g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.6% |
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +96.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
