Համեմատել Բամիա և Դառը դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +503.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 23mg | 88mg | 72% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.803mg | 45% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.362mg | 23% |
| Երկաթ | 0.62mg | 2.04mg | 18% |
| Folate, total | 60µg | 128µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Մանգան | 0.788mg | 0.536mg | 11% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.201mg | 10% |
| Կալիում | 299mg | 608mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 5.3g | 7% |
| Մագնեզիում | 57mg | 85mg | 7% |
| Վիտամին A | 36µg | 87µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 99mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.063mg | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.181mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.69g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 3.29g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.11mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Կալորիականություն | 33kcal | 30kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 3.29g | N/A |
| Կալցիում | 82mg | 84mg | 0% |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.081mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +263.2% |
հավասար
Ջուր
~89.25g
